Cogmed Training
Meer grip op je aandacht, concentratie en geheugen
Kun je je moeilijk concentreren? Raak je snel afgeleid of merk je dat je informatie minder goed kunt onthouden? Misschien kost het je veel moeite om je aandacht bij een taak te houden of merk je dat je hoofd snel vol raakt.
Het werkgeheugen speelt hierbij een belangrijke rol. Het is het systeem waarmee je informatie tijdelijk vasthoudt en bewerkt. Bijvoorbeeld wanneer je een gesprek volgt, instructies onthoudt, een probleem oplost of meerdere dingen tegelijk probeert te overzien.
Wanneer je werkgeheugen minder goed functioneert, kan dat invloed hebben op je dagelijks functioneren. Je kunt bijvoorbeeld sneller het overzicht verliezen, moeite hebben met plannen of ervaren dat je hoofd minder goed kan omgaan met alle informatie en prikkels die op je afkomen.
Wat is Cogmed?
Cogmed is een online, intensieve training die zich richt op het versterken van het werkgeheugen en daarmee op aandacht en concentratie.
De oefeningen worden uitgevoerd op een computer of tablet en passen zich tijdens de training voortdurend aan jouw niveau en prestaties aan. Je wordt daardoor steeds uitgedaagd om je grenzen te verleggen.
Voor wie kan Cogmed interessant zijn?
Cogmed kan interessant zijn wanneer je merkt dat concentreren, onthouden of het vasthouden van informatie je meer moeite kost dan je zou willen.
Bijvoorbeeld wanneer je:
- snel bent afgeleid of moeite hebt om je aandacht vast te houden;
- regelmatig vergeet wat je net hebt gelezen, gehoord of afgesproken;
- moeite hebt met het volgen van meerdere stappen of instructies;
- snel het overzicht verliest;
- moeite hebt met plannen en organiseren;
- merkt dat mentale inspanning je veel energie kost;
- door stress of overbelasting minder scherp en geconcentreerd bent;
- beter wilt kunnen functioneren op je werk, in je studie of in het dagelijks leven.
Ook wanneer er sprake is van bijvoorbeeld ADHD, hersenletsel, overgangsklachten of langdurige mentale overbelasting (zoals bij overspanning of burn-out) kan de Cogmed training worden ingezet.
Samen kijken we eerst of Cogmed aansluit bij jouw vraag en doelen.
Hoe ziet het traject eruit?
We beginnen met een intakegesprek (online of fysiek). We bespreken waar je tegenaan loopt, wat je graag zou willen verbeteren en of Cogmed daarbij past.
Daarna start de training. Je traint gedurende een aantal weken meerdere keren per week online, ongeveer 45 minuten.
Tijdens het traject begeleid ik je en bespreken we regelmatig hoe het gaat. We kijken niet alleen naar de resultaten van de training, maar vooral naar wat je in je dagelijks leven merkt.
Aan het einde evalueren we samen wat de training je heeft opgeleverd en welke vervolgstappen eventueel passend zijn.
Wat kan de training je opleveren?
Het doel is dat je je aandacht en werkgeheugen beter kunt inzetten, waardoor dagelijkse taken mogelijk gemakkelijker worden. Je kunt bijvoorbeeld ervaren dat je:
- je beter kunt concentreren;
- minder snel wordt afgeleid;
- informatie beter kunt vasthouden;
- meer overzicht hebt;
- gemakkelijker meerdere stappen kunt volgen;
- taken met minder mentale inspanning kunt uitvoeren.
De effecten en opbrengsten verschillen per persoon. Daarom vind ik het belangrijk om vooraf samen helder te krijgen wat jij wilt bereiken en gedurende het traject te kijken wat de training voor jou betekent.
Cogmed bij Veld in Balans
Bij Veld in Balans combineer ik de Cogmed-training met mijn achtergrond als psycholoog en mijn ervaring met werk, stress, functioneren en duurzame inzetbaarheid.
Daarbij kijk ik niet alleen naar je concentratie of geheugen, maar ook naar het geheel. Hoe is je belastbaarheid? Waar loop je in het dagelijks leven tegenaan? Wat vraagt op dit moment veel van je en waar krijg je juist energie van?
Zo onderzoeken we samen of Cogmed de juiste stap is en hoe de training kan bijdragen aan meer grip, rust en energie in je dagelijks leven.
Wil je weten of Cogmed bij jou past? Neem gerust contact op voor een vrijblijvend gesprek. We bespreken je situatie, je vraag en wat de mogelijkheden zijn.
